こんにちはテレサです。

今年のダイエットのテーマをヘルシーダイエットとし、毎日納豆を食べるという目標をたてました。

みなさんご存じと思いますが、納豆はスーパーフードと言われるほど、栄養価がすごいです。

2019年1月21日に放送された、TBSの【名医のTHE太鼓判！】”最も健康に効果的な食事を現役医師100人が選ぶ食材総選挙”で第1位に”納豆”が選ばれました。

納豆に期待できる効果を、別の調査で1032人の医師に聞いたところ

1.　整腸作用（納豆菌）

2.　免疫力アップ（納豆菌）

3.　血栓の予防（ナットウキナーゼ）

4.　感染症・アレルギー予防（納豆菌）

5.　解毒・抗菌作用（納豆菌）

まさにスーパーフードですね！

一応　お伝えしますが、私の中では、納豆を食べる事と痩せる事はあまり関係がありません。（世の中には納豆ダイエットというのもあるようですが。。。）

カロリーを抑えながら、ヘルシーにダイエットする為の近道が納豆だったというわけです。

次回からは納豆食べ比べの記事を載せられたらと思います。

で、本日の体重63.3ｋｇ。　今月の目標体重は62ｋｇ。達成ならずでした。

引き続き頑張ります！

 

 

こんにちは、本部のゆうです。

2週間ほど前の話になりますが、タイトルにありますように

バレンタインの悲劇がありました

父にまだ買っていなかったので、仕事が終わってから買いに行こうと

ルンルンで仕事を終え、車に乗り込みました

いいチョコあるかなﾙﾝﾙﾝ((´Ｉ `*))♪

そしたら、なんとバッテリーが上がっていたみたいで

車のエンジンがかからないっ

超絶焦った私は、なぜか家にかけ

その後は、いつも整備をしてくれるとこに連絡して

事なきを得ました…ヾ(≧∇≦*)/やったー

あとチョコレート美味しかったので

紹介させてください

自分用チョコを探していると

私好みなチョコを発見しました。

それは、ガーナ『ガーナピンクチョコレート』

イチゴの絵がのっているけど

ピンクってあるし、ルビーの方なのかな、と思いきや

すっごいイチゴ

チョコレート自体も美味しいし、イチゴも美味しいんです

バレンタインの手作り用なのかなと思いながら、買ってみたら

めちゃくちゃ美味しいチョコを発見しました。

ぜひ、あったら買ってみてくださいね。

お買い求めはお近くのフレインにて

こんにちは　本部のメグです。

２月も残りわずかとなりましたね。
２月は日数が少ない事もあってか、あっという間に毎年過ぎる気がします。

３月に入ると桃の節句に、卒園式、実父の誕生日と
イベント盛りだくさんの我が家です

そして今週、小学校からお知らせを頂きまして・・・
今年は「お別れ遠足」をすることになったようです。

３月に入ってからですが、
早起きしてお弁当２つ作る事が決定した瞬間でした

自分だけなら正直何でもいいやってなりますが
子供のお弁当となるとそうはいかないですよね
特に・・・女の子は・・・

ん～いつもあまり代わり映えしないお弁当だから
何かないかな～と探していたら見つけました！！！

↑『ちくわ鳥』↑

この鳥さんたちめちゃめちゃ可愛くないですか？？
・ちくわ
・コーン
・枝豆
・黒ゴマ
たったこれだけで出来ちゃうんです。
しかも手間がかからない

今度の遠足のお供はこの子達に決まりです

こんにちはテレサです。

今年のバレンタインデーは皆さん貰えましたか？渡しましたか？

今年はなんとなくお菓子作りが苦手な私が、生まれて初めて『手作りしよっかなー』と思ったのですが、うちの気まぐれパティシエ（子供）達に聞いたら、今年はコロナの関係で手作りバレンタインは渡さないようになってるそうです。

そうなのかーーー。　なるほどーーー。　やーーめたっ！

簡単に諦めて、プシュっと缶チューハイを開け、ブロッコリーを茹で、ひじきの煮物を炊き始めました（笑）

もう一生手作りバレンタインを夫に渡す日が来ることがないような気がします。

（ごめんよ　アンタ。。。まあそうか、あーたは私の作った中途半端なお菓子よりお金がいいのか。。。。）

 

さて、今年はヘルシーダイエットをテーマにし、カロリーだけではなく、栄養バランスも考えて身体の中からパワーアップしようと目論んでいます。

ですが、不器用な私は、カロリー抑えながらバランス良く食べるなんて出来ない！続かない！

だから、1つだけ、ヘルシーダイエットの決め事を決めました。

それは『毎日必ず納豆を1パックは食べる！』

とりあえず、これだけを続けていこうと思います。

なぜ、そう思ったからと言うと、あるインスタに心打たれたからです。

インスタで男性の筋肉のビフォーアフター写真があり、目に留まりました。（ハッシュタグ　健康ですよ！）

何か月後の写真かは分かりませんが、ビフォーアフターを見比べると明らかに筋肉がつき、身体が引き締まっていました。

コメントにはこう書いておりました。

『自分ができる一番簡単なことを一つだけ選んで、毎日少しづつ積み重ねていくと数か月後に大きな変化を見る事ができます。』

 

なんか良いと思いませんか？

少しづつで良いんですよ！

そんな頑張んなくても良いんですよ！

 

こんな感じで今年もダイエット頑張っていきたいと思います。

本日の体重63.6ｋｇ（1/31　62.8ｋｇ　すこしリバウンドおお）今月の目標体重は62ｋｇです。

あと2週間　頑張りますかねーーー

こんにちは本部のまっさんです。

今日は聖バレンタインデーだそうです。(おじさんには、まったく関係ない日)

女性が男性にチョコレートを贈るのは日本独自で、1958(昭和33)年にメリーチョコレートカムパニーが行ったセールが始りです。このコロナ禍では自分へのご褒美で買う女性が多いそうですよ！ヨーロッパでは、この日を「愛の日」として花やケーキ、カード等を贈る風習があるそうです。
西暦269年のこの日、ローマ皇帝により兵士の自由結婚禁止政策に反対したバレンタイン司教が、処刑された。それから、この日がバレンタイン司教の記念日としてキリスト教の行事に加えられ、恋人たちの愛の誓いの日になったそうです。

この日に関連した以下のような記念日が制定されているそうですよ。

3月14日：ホワイトデー
言わずと知れたバレンタインデーにチョコレートを貰った男性が、キャンデーやマシュマロをお返しする日ですね。

ホワイトデーを3月14日に定めたのは、バレンタイン司教が殉教し、その一箇月後の3月14日に、その2人は改めて二人の永遠の愛を誓い合ったと言われていることに由来するそうです。(決してお菓子メーカーの販促だけではないのですね。)

4月14日：オレンジデー
愛媛県の柑橘類生産農家が1994年に制定。
二人の愛情を確かなものとする日。オレンジ(またはオレンジ色のプレゼント)を持って相手を訪問するそうです。

5月13日：メイストームデー(5月の嵐の日)
「バレンタインデー」から88日目、「八十八夜の別れ霜」ということで、別れ話を切り出すのに最適とされる日。
何かすごい記念日ですね。

6月12日：恋人の日
全国額縁組合連合会が1988年から実施。
ブラジル・サンパウロ地方では、縁結びの聖人アントニウスが歿した前日の6月12日を「恋人の日」として、恋人同士が写真立てに写真を入れ交換しあう風習があることから。

7月7日：サマーバレンタイン
七夕にあやかったいくつかの販促イベントである。

9月14日：セプテンバーバレンタイン・メンズバレンタイン
日本ボディファッション協会が1991年に制定。男性から女性に下着を送って愛を告白する日。
今では同協会で特に行事などを実施していないらしい。

11月11日：恋人達の日(くつしたの日)
日本靴下協会が1993(平成5)年に制定。
靴下を2足並べた時の形が11 11に見えることから。1年で1度同じ数字のペアが重なる日であることから、恋人同士で靴下を贈り合おうと呼びかけている。もう訳が分からなく！！

12月12日：ダズンローズデー
ブライダルファッションの第一人者である桂由美さんと内田和子さんが提唱し、12本の薔薇を愛情の印として恋人に贈る日だそうです。

12月21日：遠距離恋愛の日
M長野の大岩堅一アナウンサーが提唱。「1221」の両側の1が1人を、中の2が近附いた2人を表す。
遠距離恋愛中の恋人同士が、クリスマス前に会ってお互いの愛を確かめあう日らしいです。

ぜ～～んぶ知ってますよ。って人は希少でしょう。実際のところ2月14日と3月14日しか知らなかった。

そんな、チョコたちを仕入れにフレインへお越しくださいませ。