こんにちはテレサです。

ダイエットを始め5ヶ月がたちますが、1ヶ月1ｋｇ減というゆるい目標という事もあり、とても順調にいっております。

そんななか欲が出た私は、

『40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方』

という本に手を出してしまいました。

内容的には、痩せる為にカロリーを減らしたり、食べなかったりすると必要な栄養素が足りず、痩せてキレイな身体をつくるのに支障が出る可能性がある。痩せてキレイな身体をつくるには1日に30以上の栄養素を摂らなくてはいけない。必要な栄養素がどれか欠けると、体内のエンジンがうまくかからず脂肪が燃えないので、どんどん脂肪がついてしまう。痩せる為には、以下の食品すべてが身体に必要です。そして

黄金バランスとは・・・

1.水（1.2～1.5Ｌ）

2.炭水化物（毎食）

3.卵1個

4.乳製品

5.野菜、きのこ（350ｇ以上）

6.果物、芋類

7.肉、魚、豆（毎食）

を毎日バランスよく食べなさいと言うものでした。

それを読んで、私は毎回食事を計量し、今まで抑えていた炭水化物も摂取し、出来るだけ栄養バランスが偏らないように気をつけました。

1週間が経ちました。

が

痩せない！！

今まで順調に何グラムか痩せていたのに、全然動かない！

70ｋｇの壁を壊せない！

焦った私はトレーナーに相談し、検証してもらいました。

結論的には、より多くの食材を食べる事を意識しすぎて、カロリー過多になっているとの事でした。

まあそうだよな。やっぱりそうだよな。

 

きっとこの本は悪くないと思います。実践できれば、キレイな身体になれるのでしょう。

 

でも、1日の総摂取カロリーを1300kcalに抑えながら、30以上の栄養素を摂るなんて、私には無理－－－－－－！！

と思い、1週間で止めてごみ箱に捨ててやりました。（何度も言うけど、この本は悪くない。私には必要なかっただけですので）

それから、もとの生活に戻し（夜の酒のために、朝の炭水化物を我慢する的な（笑））たら、あらどうでしょう

70ｋｇの壁を難なく破る事ができました

そして、本日の体重は69.85ｋｇ

今月の目標は70ｋｇでしたので、クリアーです

良かった。。本当に良かった。。

これにめげずに、これからも試行錯誤しながら、私らしくダイエットしていきたいと思います！

 

最後に

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