ここ最近は暑い日が続くようになってきましたね。

今日５月１５日は水分補給の日ということです。生きていくうえで非常に大切な水。

特に体が暑さに慣れていないのに気温が上昇するこれからの季節は脱水症状、熱中症対策としてもこまめな水分補給は必要不可欠ですね。それも一気にたくさん飲むのではなくコップ１杯程度の量を1日に数回分けて飲むのが一般的にお薦めされている方法かと思います。中でも朝起きた時、スポーツ・作業など体を動かす時、入浴時、就寝前には意識して飲みたいですね。

適度な塩分補給もお忘れなく。