こんにちは、本部のゆうです

最近暑さが増してザ・夏ですね

冬の方が好きな私はもう冬が待ち遠しいです…夏になったばっかですけど

アイスばっかり食べていたらお腹が冷えますし

クーラーをがんがんつけていても体が冷えてしまいます。

調整が難しい季節です。

そこで前回言っていた夏バテ予防のレシピを教えます（自分好みです）

まず夏バテ予防にいい食材が

豚肉　です

どっかのテレビでも言っていたかもしれないです。

ほかにもあるのですが、一番最適なのは豚肉らしいです。

そんな豚肉を使ったのを紹介します。

～～～～～～～～～～～～材料がこちら～～～～～～～～～～～～～～～

・豚挽き肉（必須です）　　　150ｇ

・にら（必須です）　　　　　50ｇ

・すりおろししょうが　　小さじ2/1

・すりおろしにんにく　　小さじ2/1

・ごま油、みりん、しょうゆ　大さじ1

・砂糖　　　　　　　　　小さじ2

・ごはん　　　　　　　　　　150ｇ

・卵黄　　　　　　　　　　　一個

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作り方

1. ニラを3cm幅に切ります。

2.フライパンにごま油をひき、①を加えて中火で加熱します。

香りが立ってきたら豚ひき肉を加えて中火で炒めます。

3. 豚ひき肉に火が通ってきたら1と②を加えて馴染ませながら中火で炒めます。

全体に味が馴染んだらフライパンを火から下ろします。

4. 丼鉢にごはんを盛り、3をのせたら仕上げに卵黄を乗せて出来上がりです

 

 

これは例としてですが

豚肉を食べてこの夏も乗り切りましょう

マスクを付ける習慣になりましたのでなおさら気をつけましょう

最近は料理をしませんが、慣れていなくてもこれは出来そうです

フレインですべて揃いますのでお買い求めはぜひフレインにて

以上ゆうでした