みなさん　こんにちは。「主婦の味方」　日配バイヤーです。

気温もだんだんと秋らしくなってきましたが、みなさまお体の具合は大丈夫でしょうか。

私、なんとここ数年風邪をひいたことがなかったのですが、風邪をひいてしまいました。

熱は出ず、喉の痛みと咳で日々、苦しんでおります。「体調管理はしっかりとしないと」と反省しております。

風邪の予防には、マスクや手洗いなどもそうですが、十分な睡眠とバランスの良い食事が基本となります。

今回は、風邪予防に良いとされる食べ物をご紹介致します。

1.　にんにく

風邪の予防には、免疫力を高めること、ウイルスや細菌に打ち勝つ体づくりがポイント。

にんにくに含まれているにおい成分のアリシンには、免疫力を高める働きがあり風邪予防には有効な食材のひとつ

だそうです。

２．りんご

りんごには風邪をひいたときに必要な栄養素が豊富に含まれているので風邪をひいたときには最適です。

水分も豊富で甘味もあるのでオススメの食べ物です。

フレイン青果コーナーにておいしいりんごありますよ。

毎日、ミキサーでりんごジュースなんていいですよ。

あっ・・・我、日配コーナーにも風邪に最適な食べ物がありました。

３．ヨーグルト

ヨーグルトに含まれている乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。

腸内は体内の免疫細胞をつくる働きがあるため、腸内環境を整えることが免疫力を高めることにつながります。

ヨーグルトも毎朝、朝食にいいですよ。

なかなか続かないものですが、体調をこわす前に日々の週間としてヨーグルト生活はいかがでしょうか。

ヨーグルトは、チラシ販促をいれていきますのでぜひ、日配コーナーまで。